長崎時津整骨院ブログ | ヒラソル整骨院/～hirasol～整体院&リンパ

リンパマッサージで“巡りの良い身体”へ（冷え・むくみ・だるさにお悩みの方へ）

■リンパの流れが整うと、身体はもっと軽くなる「足がむくみやすい」「夕方になると脚が重い」「なんとなく疲れが抜けにくい」そんなお悩みを抱える方には、リンパの流れの低下が関係している場合があります。リンパは“身体の老廃物の出口”。この流れが滞ると、むくみ・だるさ・重さとして現れてしまいます。 ■リンパマッサージで期待できる変化 ① むくみの軽減余分な水分を回収しやすくなり、足がスッキリ軽く。 ② 冷えの改善ふくらはぎの“ポンプ作用”が働き、末端まで温かさが届きやすくなります。 ③ だるさ・疲れやすさの改善巡りが整うことで老廃物が流れ、全身の重さがやわらぎます。 ④ 姿勢ケアにもつながるリンパは筋肉のこわばりとも関係が深く、緊張が取れることで姿勢の崩れも改善しやすくなります。 ■ヒラソル整骨院のリンパケアの特徴 “強く押されるのが苦手…”という方も安心いただけるよう、痛みを抑えた優しい圧で、しっかり流す施術を行っています！また、ただ表面を流すだけではなく、リンパが溜まりやすいポイントをていねいにケア♪ 足首〜ふくらはぎの流れ

2025年11月29日読了時間: 2分

産後の骨盤は放置が一番もったいない。痛みなしでも変わる“戻りやすい身体づくり”

産後は「身体を整えたい」と思っていても、赤ちゃん連れでは通いにくい…そんな声を多く耳にします。当院では、小さなお子さまと一緒でも安心して施術を受けられる環境を整えています。 ◆ 赤ちゃんと一緒に来院できる“ベビースペース”完備施術中はスタッフが赤ちゃんをそばで見守るため、ママは落ち着いて施術に集中していただけます。混雑防止・感染予防のため、ベビースペースをご利用の際は事前にお電話またはお問い合わせを宜しくお願い致します。 ※急なご利用はご対応できない場合もありますのでご了承ください。 ◆ 産後ケアは「始めるタイミング」が大切妊娠〜出産による骨盤の変化は、全身のバランスにも影響します。そのままにしておくと、腰痛・恥骨の違和感・姿勢の崩れなどにつながる場合もあります。そのため、産後2ヶ月を目安に施術を開始することをおすすめしています。 ◆ 体型の変化が気になる“痛みがない”ママへ産後は痛みがなくても、骨盤がなんとなく開いた感じがする下腹が引き締まらないお尻が大きく見える姿勢が変わった気がするなど、“見た目の変化”でお悩

2025年11月25日読了時間: 2分

デスクワーク・肩こりは“姿勢だけ”が原因ではありません｜時津町・ヒラソル整骨院

「ずっと座っていると肩がつらい…」「マッサージしても翌日には戻ってしまう」そんなお悩みで来院される方が、最近とても増えています。実は肩こりは、姿勢の悪さだけが原因ではありません。 ■ なぜ“同じ姿勢”で肩こりが悪化するのか？デスクワーク中は、首・肩・背中の同じ筋肉が長時間使われ続けます。その結果、血流が低下筋肉が固まる神経が圧迫されるといった状態が積み重なり、「何をしても元に戻る肩こり」へと進行していきます。さらに、スマホやPC作業で起きる頭の前傾（ストレートネック）は肩こりの慢性化を強める大きな要因です。 ■ マッサージだけでは改善しづらい理由肩こり部分を揉むだけだと、その場では楽になっても根本的には変わりません。理由は単純で、痛みの“本当の原因”は肩以外にあることが多いからです。実際に当院に来られる方では、骨盤の歪み背骨のねじれ肩甲骨の動きの悪さ首の位置のズレが肩こりの根本原因になっているケースが多くあります。 ■ ヒラソル整骨院の“肩こり根本改善”アプローチ当院では、まず最初に丁寧な

2025年11月22日読了時間: 3分

「頭の重さ・疲れ目がつらい方へ｜ドライヘッドスパでスッキリ軽くなる理由」

こんにちは！ヒラソル整骨院の古瀬です(^^♪ 最近、頭がいつもよりぼんやりしたり、思ったより疲れが抜けない日が続いていませんか？寝てもスッキリしない、首や肩の重だるさが取れない、集中力が落ちてきた…。そんな時は「身体」ではなく「頭」からケアしてあげるだけで、驚くほど全体が軽くなることがありますよ！ドライヘッドスパは、水やオイルを使わずに頭皮まわりを丁寧にほぐし、張りつめた筋肉や浅くなった呼吸をゆっくり緩めていく施術です。スマホやパソコンに向かう時間が長い方ほど、頭が無意識に緊張してしまい、血流が滞って疲れが溜まりやすくなります。頭皮は顔や首・肩ともつながっているため、頭がゆるむと表情までふわっと柔らかくなり、目の開きがラクになる方も多いです。当院のドライヘッドスパは、強い刺激を加えるのではなく“深呼吸したくなるような心地よさ”を大切にしています☆ 頭の重さがスッと抜けていくような感覚や、眠りに落ちていく直前のふわっとした緩みは、普段なかなか味わえないリセットの時間です。「気づいたら寝てしまっていました」というお声もよく

2025年11月19日読了時間: 2分

肩こりがなかなか良くならない原因は？姿勢と血流を整えるケアで軽やかな身体へ

こんにちは！ヒラソル整骨院の古瀬です(^^♪ 「最近、肩が重い…」そう感じていても、「仕事が忙しいから仕方ない」「寝れば治るだろう」と放っていませんか？実はその違和感、身体からの“サイン”かもしれません！肩こりは、長時間同じ姿勢を続けたり、ストレスや冷えによって筋肉が緊張することで起こります。特にパソコンやスマートフォンを使う時間が長い方は、知らないうちに首や肩の筋肉が固まり、血流が悪くなっていることが多いです。一時的に楽になるマッサージや湿布もありますが、根本的に改善するには「姿勢」と「循環」を整えることが大切です。当院では、肩や首まわりの動きを確認しながら、硬くなった筋肉をやさしくゆるめ、全身のバランスを整えることで、自然と肩が軽く感じられるよう導いていきます♪ また、猫背やストレートネックなどの姿勢の乱れが肩こりの原因となっている場合も少なくありません。肩だけでなく、背中や骨盤の位置を調整していくことで、再びコリを繰り返しにくい身体づくりを目指していきます！「肩が重い」「首が回りづらい」「頭痛まで出てきた」..

2025年11月12日読了時間: 2分

疲れ・冷え・むくみを感じたら…リンパを流して整えるボディケアがおすすめ♪

こんにちは！ヒラソル整骨院の古瀬です(^^♪ 忙しい毎日の中で、気づけば身体が重だるく感じることはありませんか？その原因のひとつが、体内の“リンパの滞り”です。リンパは老廃物や余分な水分を排出する役割を持っていますが、長時間の同じ姿勢やストレス、運動不足などによって流れが悪くなると、むくみや冷え、疲れやすさといった不調が現れやすくなります。当院では、そうしたリンパの流れを整えるリンパマッサージを行っています♪ 身体の状態を丁寧に確認しながら、滞ったリンパをやさしく流し、全身の循環を促す施術です。リンパの流れがスムーズになることで、疲労回復はもちろん、代謝の促進や免疫機能の向上にもつながります！また、よりリラックス効果を高めたい方にはアロマオイルマッサージもおすすめです☆ お客様の体調や気分に合わせてアロマオイルをブレンドし、香りと手技の相乗効果で心身の緊張をやわらげます。自律神経のバランスを整える効果も期待でき、施術後は身体だけでなく気持ちまで軽くなるような感覚を味わっていただけますよ(^^)/ 「最近疲れが取れにくい」

2025年11月6日読了時間: 2分

冷え・肩こり・疲れやすい…秋から冬にかけて起こる不調の整え方

こんにちは！ヒラソル整骨院の古瀬です(^^♪ 11月に入り、朝晩の冷え込みが一段と強くなってきましたね！日中との気温差も大きく、身体がなかなかその変化についていけないという方も多いのではないでしょうか？この時期は、寒暖差によって自律神経のバランスが乱れやすくなり、肩こり・頭痛・だるさ・冷え・むくみなど、さまざまな不調が現れやすくなります。特に首や肩まわりが冷えると、血流が悪くなり筋肉がこわばってしまうため、疲れを感じやすくなるのです。当院では、こうした季節の変化による不調を整えるためのケアも行っています。筋肉の緊張をやわらげながら、身体全体のバランスを調整することで、血流やリンパの流れを整え、自然と体が温まりやすくなります☆ また、冷えや疲れが気になる方には、アロマを使ったリンパケアや、頭や首の緊張をゆるめるドライヘッドスパなどもおすすめです♪ 心身の緊張をほぐすことで、夜の眠りが深くなり、翌朝スッキリと目覚めやすくなる方も多くいらっしゃいますよ！気温や環境が変わりやすいこの季節こそ、身体をいたわる時間を少しでも持つこ

2025年11月1日読了時間: 2分

１１月の営業日です！

こんにちは！ヒラソル整骨院の古瀬です(^^♪ １１月の営業日となります。４日(火)と１７日(月)がお休みとなります。また、各スタッフの休日もございますのでご確認お願い致します。肌寒い日が多くなってきましたね。季節の変わり目や寒暖差による体調不良も増えております。皆様もお身体のケアをしっかりと行い、寒さに負けない身体づくりを行いましょう！１１月もヒラソル整骨院を宜しくお願い致します♪

2025年10月28日読了時間: 1分

肩こりや背中のハリが取れない方へ。姿勢を整えるだけで身体が軽くなる理由

こんにちは！ヒラソル整骨院の古瀬です(^^♪ 近年、デスクワークやスマホ操作など、長時間同じ姿勢をとることが増えた今、「肩が重い」「背中がこわばる」と感じる方がとても多くなっています。単なる疲れと思いがちですが、実はその原因のひとつに「姿勢の乱れ」や「肩甲骨の動きの悪さ」があります。猫背や前かがみの姿勢が続くと、背中の筋肉が引っ張られ、首や肩に余計な力が入りやすくなります。皆さんも心当たりないですか？当院では、肩こりの根本原因を探りながら、姿勢を整える“猫背矯正”や“肩甲骨はがし”といったメニューもご用意しています！無理に力を入れるような施術ではなく、筋肉をゆるめながら少しずつ可動域を広げていくため、初めての方でも安心して受けていただけますよ♪ 施術を受けた方からは、「背中が軽くなった」「自然と姿勢が良くなった」「肩の重さを感じにくくなった」といったお声を多くいただいています。姿勢が整うことで、見た目の印象が変わるだけでなく、呼吸が深くなり、気持ちまで前向きになる方も少なくありません！肩こりや背中の張りが続くときは

2025年10月27日読了時間: 2分

ぽっこりお腹・猫背・腰痛に悩む方へ。骨盤を整えるだけで変わる身体のバランス

こんにちは！ヒラソル整骨院の古瀬です(^^♪ 最近、姿勢が悪くなった気がする、腰や肩の痛みがなかなか取れないそんな悩みを抱えていませんか？その原因、実は「骨盤の歪み」にあるかもしれません。骨盤は身体の中心に位置し、背骨や下半身を支える大切な土台です。この骨盤が傾いたりねじれたりすると、筋肉のバランスが崩れ、血流や神経の流れにも影響を与えます。その結果、腰痛・肩こり・姿勢の崩れ・冷えやむくみといった不調が起こりやすくなるのです。当院では、身体の状態を丁寧にチェックし、筋肉・関節・骨盤の位置を無理なく整えていく「骨盤矯正」を行っています！強い力で押したり、ボキボキと鳴らすような施術ではなく、心地よい圧で筋肉を緩め、自然なバランスへと導いていく施術を心がけています♪ 施術を受けた方からは、「姿勢が良くなった」「腰が軽くなった」「長年のだるさが取れた」といった声を多くいただいています☆ 骨盤を整えることで、見た目の印象もすっきりし、疲れにくい身体づくりにもつながりますよ！日々の姿勢や生活習慣によって骨盤は少しずつ歪んでいくもので

2025年10月21日読了時間: 2分