肩こりに悩む方へ。原因と改善のヒント

こんにちは！

ヒラソル整骨院の古瀬です(^^♪

デスクワークやスマートフォンの使用が当たり前になった今、

慢性的な肩こりに悩む方は少なくありません。

肩が重く感じたり、首まで張って頭痛につながったり、

時には集中力の低下や不眠など日常生活に影響を及ぼすことなどありませんか？

肩こりの原因は一つではなく、

同じ姿勢を長時間続けることで筋肉が硬くなることや、

血流の滞り、姿勢の崩れ、さらには眼精疲労やストレスなどが複雑に関わっています。

最近はスマートフォンやパソコンを長時間使うことで「スマホ首」と呼ばれる状態になる方も増えており、首から肩に大きな負担がかかりやすくなっています。

改善のためには、まず日常生活で小さな工夫を取り入れることが大切です！

こまめに姿勢を変える、肩を軽く回す、深呼吸をしてリラックスするなど、

ほんの少しの意識で肩への負担は和らぎます。

さらに、蒸しタオルで肩や首を温めることも血流を促し、こりを軽くするのに役立ちます(^^)/

とはいえ、

セルフケアだけでは取り切れない強い肩こりに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

その場合は、施術で筋肉をしっかりとほぐし、歪んだ姿勢を整えることが効果的です。

ヒラソル整骨院では、肩こりの原因を一人ひとりの生活習慣や姿勢の特徴から見極め、

根本からの改善を目指した施術を行っています。

肩こりと一緒に起こる頭痛や眼精疲労などの不調にも対応しながら、

快適に過ごせる身体づくりをサポートしています♪

肩こりは「仕方ないもの」と諦めてしまいがちですが、

きちんとケアを続けることで改善は十分に可能です！

長崎で肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ヒラソル整骨院へご相談ください。

あなたの身体の状態に合わせたケアで、日常生活をもっと楽に過ごせるお手伝いをいたします☆