在宅勤務・デスクワークで増える疲れ目や首・肩こりの原因と解消法【西彼杵郡・時津町】

こんにちは！

ヒラソル整骨院の古瀬です(^^♪

パソコンやスマートフォンを長時間使うことが当たり前になった今、

首や肩のこりや目の疲れを訴える方が増えています。

特にリモートワークやデスクワークでは、同じ姿勢を続けてしまうことが多く、

気づかないうちに疲労が積み重なり、慢性的な不調へとつながりやすいのが特徴です。

疲れ目や肩こりの主な原因は、

画面を長時間見続けることによる目の緊張や、前かがみの姿勢によって首や肩にかかる負担です。いわゆる「ストレートネック」や「スマホ首」と呼ばれる状態になりやすく、さらに血流が滞ることで筋肉に酸素が行き届かなくなり、こりやだるさが悪化してしまいます。

こうした状態を放置すると、一時的な不快感にとどまらず、頭痛やめまい、集中力の低下や睡眠の質の悪化など、自律神経の乱れにまでつながることもあるため注意が必要です。

不調を軽くするためには、日常生活の中で小さな工夫を取り入れることが大切です♪

たとえば、

・20分に一度は画面から目を離して遠くを見る。

・首や肩を軽く回すストレッチをこまめに行う。

・骨盤を立てて背もたれに深く腰をかけるなど正しい姿勢を意識する。

・蒸しタオルを目や首にあてて温める。

こうした習慣を積み重ねることで、不調を予防しやすくなります。

ただし、セルフケアだけでは身体がきつい方も多いと思います。

当院では、デスクワークで硬くなった首や肩、背中の筋肉を丁寧にほぐし、

姿勢の歪みを整える施術を行っています。

また、眼精疲労にアプローチするドライヘッドスパも取り入れており、

「頭がすっきりした」「視界が明るくなった」といったお声をいただくことも少なくありません♪

デスクワークやリモートワークによる疲れ目や首・肩の不調は、

現代の生活習慣から切り離せない悩みです。

セルフケアを意識しながらも、根本から身体の調子を整えることも大切です！

こうした不調にお悩みの方は、どうぞ一度ヒラソル整骨院にご相談ください(^^♪