【秋の不調】気温差による自律神経の乱れを整える方法

こんにちは！

ヒラソル整骨院の古瀬です(^^♪

最近、朝晩と日中の気温差が大きくなってきましたね。

この季節になると「身体がだるい」「頭痛が増えた」「肩こりがひどい」などの声を多くいただきます。

 秋に不調が出やすい理由として、

秋は一日の寒暖差が大きく、自律神経が体温調整のためにフル稼働します。

その結果、バランスが乱れて血流が悪くなり、

✔ 疲れやすい

✔ 眠りが浅い

✔ 肩こり・頭痛

といった不調が出やすくなるのです。

そこで！

 ご自宅でできる簡単セルフケアのご紹介♪

・深呼吸やストレッチでリラックス

・お風呂にゆっくり浸かって体を温める

・生活リズムを整えて規則正しい睡眠を心がける

少し意識するだけでも、自律神経のバランスは安定しやすくなりますよ☆

また、 整骨院でのケアもおすすめです♪

当院では、姿勢や骨盤のバランスを整えながら、

自律神経の乱れからくる肩こりや頭痛、だるさの改善をサポートしています。

秋の不調をそのままにしておくと、冬の冷えや疲労の原因にもつながります。

「最近なんとなく身体が重いな…」と感じたら、ぜひお気軽にご相談ください！

皆様のご来院をお待ちしております(^^)/